Ein leistungsfähiger Beckenboden kann noch mehr:

•     Er unterstützt eine aufrechte und "gute" Haltung
•     Er sorgt für einen schmerzfreien Rücken
•     Er beeinflußt einen freien Nacken & Schultern
•     Er trägt zu einem flachen Bauch bei

Das Ziel dieses Workshops ist es, jeder Teilnehmerin ein umfangreiches theoretisches und praktisches Wissen rund um den Beckenboden zu vermittelt. Die Wahrnehmungs- Kräftigungs- und Entspannungsübungen sind so erklärt,  dass jede Teilnehmerin  im Anschluss ihre zentrale Mitte  jeden Tag im Alltag quasi nebenbei trainieren kann.

WARUM EIN WORKSHOP?

Insbesondere Muskeln des Beckenbodens benötigen eine besondere Aufmerksamkeit- hinsichtlich Übungsanleitung und -ausführung. Den Teilnehmerinnen fällt es schwer Anweisungen wie " Aktiviere Dein Powerhouse", " Schliesse die Öffungen und ziehe den Beckenboden wie ein Fahrstuhl nach oben" umzusetzen. Dieser Workshop vermittelt eine präzise und korrekte Übungsausführung und hilft somit den Beckenboden & die Core Muskeln im Alltag und im Training zu integrieren und anzusteuern.

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET?

für Einsteiger/innen

für bereits Trainierende, die mehr Sicherheit und Verständnis im Aufbau der Übungspositionen erhalten wollen

für Neugierige, die einfach mal reinschnuppern wollen

ANZAHL DER TEILNEHMERINNEN:

max 8 Teilnehmerinnen, (Abstand von mind. 2m)

KOSTEN:

75 Euro

ORT:

Freizeitpark Grünwald

ANMELDUNG:

per Email unter claudia.hochberg@hc-fitcoach.de oder unter 0176-2117781